Ketika kita memutuskan bahwa kita ingin mengubah hidup kita menjadi lebih baik, ini dapat membuat kita merasa penuh harapan dan optimis tentang masa depan. Optimisme ini, meskipun positif, terkadang dapat membuat kita berusaha untuk mencapai semua tujuan kita sekaligus untuk mendapatkan hasil secepat mungkin.
Meskipun ini tidak selalu merupakan hal yang buruk, kadang-kadang dapat membuat kita merasa seolah-olah kita sedang berdiri di dasar gunung, bertanya-tanya bagaimana cara mulai mendaki. Perasaan ini bisa menjadi luar biasa dan mungkin mengakibatkan kita memutuskan untuk tetap berada di dasar gunung, atau mulai mendaki dan kemudian tergelincir, dan tetap tinggal di mana pun kita mendarat.
Untuk memastikan bahwa kita dapat terus mendaki dan bekerja untuk membentuk kebiasaan baru yang positif – atau berhenti dari kebiasaan yang tidak membantu – ini dapat membantu untuk mengambil hal-hal dengan kecepatan yang terasa dapat dikelola dan berkelanjutan.
Misalnya, jika Anda ingin membaca lebih banyak tetapi merasa sulit untuk tetap fokus pada buku untuk waktu yang lama, maka berkomitmen pada novel setebal 900 halaman tentang topik yang sangat kompleks mungkin bukan tempat terbaik untuk memulai.
Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba memulai dengan novel setebal 200 halaman tentang topik yang benar-benar menarik minat Anda. Ini akan membantu Anda tetap terlibat dan tidak akan membuat Anda merasa kewalahan. Ini juga dapat membantu untuk mencoba membaca dua atau tiga halaman sehari untuk memulai, daripada mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda perlu menyelesaikan seluruh buku dalam beberapa hari atau minggu. Kemungkinannya adalah, tidak akan lama sebelum Anda secara alami merasa diri Anda ingin membaca lebih dari sekadar beberapa halaman sekaligus.
Atau, jika Anda ingin menjadikan olahraga sebagai kebiasaan, tetapi itu adalah sesuatu yang Anda rasa harus memotivasi diri Anda untuk melakukannya, maka pertimbangkan untuk memulai dengan melakukan 10 menit sehari, dan meningkatkannya secara perlahan. Dengan cara ini, Anda cenderung tidak mengalami kelelahan dan lebih mungkin menciptakan kebiasaan jangka panjang yang berkelanjutan.
