Berolahraga di luar ruangan bisa jadi rumit. Berlari (terutama di tanah yang tidak rata) dapat memberikan tekanan pada persendian, dan bersepeda di jalan dengan mobil memiliki berbagai risiko keselamatan. Namun, jika Anda mencari mode olahraga luar ruangan yang mudah untuk sendi Anda dan membantu Anda tetap aman, tidak perlu mencari yang lain selain bersepeda telentang.
Recumbent cycling adalah jenis bersepeda yang memposisikan pengendara dalam posisi berbaring. Sama seperti bersepeda biasa, ini adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Namun, bersepeda telentang secara luas dipandang sebagai alternatif yang lebih aman daripada bersepeda tegak karena beberapa alasan.
Pertama, pada sepeda telentang, kemungkinan Anda jatuh dalam kecelakaan jauh lebih kecil, terutama jika Anda memilih versi roda tiga yang populer. Anda juga duduk lebih dekat ke tanah. Jadi jika Anda jatuh, Anda memiliki jarak yang lebih kecil untuk jatuh dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami cedera.
Keuntungan keselamatan lain yang sangat baik yang dimiliki bersepeda telentang dibandingkan rekan yang lebih konvensional adalah, karena pusat gravitasi pengendara yang jauh lebih rendah, jarak pengereman sangat berkurang. Ini memberi Anda lebih banyak kendali atas sepeda dan, sekali lagi, mengurangi risiko cedera.
Terlebih lagi, bersepeda telentang lebih mudah bagi tubuh Anda daripada bersepeda tegak. Posisi berbaring mengurangi tekanan pada leher, punggung, dan persendian Anda. Dukungan tambahan ini sangat menguntungkan bagi mereka yang menderita kondisi seperti radang sendi atau linu panggul. Dan sama seperti bersepeda biasa, bersepeda telentang adalah bentuk olahraga yang berdampak rendah.
Dan untuk setiap pemberani di luar sana, sepeda telentang sebenarnya, dalam banyak kasus, lebih cepat daripada yang tradisional. Ini karena posisi berbaring jauh lebih aerodinamis daripada posisi tegak.
Ingatlah – seperti halnya bersepeda biasa – untuk tetap aman dengan mengenakan helm dan, jika berkendara di malam hari, tetap terlihat dengan beberapa peralatan canggih. Beberapa pengendara sepeda bahkan memilih untuk memasang bendera tinggi di bagian belakang sepeda mereka, untuk visibilitas ekstra.
Untuk menelusuri sepeda telentang dan mengetahui lebih lanjut tentang mereka, Anda dapat mengunjungi situs Get Cycling. Dan untuk beberapa tip dan trik tentang cara mengendarainya, lihat panduan ini dari Austin Recumbents.
