12 cara yang didukung sains untuk menurunkan (atau mengatur) kadar gula darah

12 cara yang didukung sains untuk menurunkan (atau mengatur) kadar gula darah

Kita semua membutuhkan sejumlah gula (atau glukosa) dalam darah kita untuk menyediakan energi bagi sel-sel kita. Namun, memiliki terlalu banyak gula dalam darah Anda selama periode waktu tertentu dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak menyenangkan dan berbahaya bagi kesehatan Anda.

Gejala gula darah tinggi antara lain merasa sangat haus, lelah, kehilangan berat badan, banyak buang air kecil, dan mengalami penglihatan kabur. Jika tidak diobati, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, saraf, jaringan, dan organ. Ini juga dapat menempatkan Anda pada risiko kondisi kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, diabetes, dan kondisi terkait lainnya – seperti retinopati diabetik (kerusakan permanen pada mata Anda).

Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin (hormon yang membantu gula darah masuk ke sel-sel tubuh sehingga dapat digunakan untuk energi), atau jika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

Gula darah tinggi adalah masalah umum bagi penderita diabetes. Kondisi lain, seperti sindrom Cushing, penyakit pankreas, dan sindrom ovarium polikistik (PCOS) juga dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Penyebab tambahan dan faktor risiko untuk mengembangkan gula darah tinggi termasuk stres, trauma, operasi, infeksi, minum obat tertentu, tidak aktif atau kelebihan berat badan, dan/atau makan terlalu banyak makanan manis atau bertepung.

Author: John Cox